HYROX: La Competencia que combina Fuerza y Running y está revolucionando el juego del Fitness en el mundo.

Hemos sido testigo de como el running ha crecido con una fuerza imparable en los últimos años, convirtiéndose en la base del entrenamiento de atletas de todas las disciplinas. Ya no se trata solo de correr más rápido o más lejos, sino de ser más fuertes, más resistentes y más completos. Atletas tanto profesionales como amateurs están en búsqueda de mejorar su rendimiento en todos los aspectos, lo que ha impulsado el auge del entrenamiento híbrido: una combinación de fuerza y resistencia que redefine los límites del atleta moderno. Y en esta evolución, una competencia ha tomado el protagonismo: HYROX, el desafío definitivo que une el running con la fuerza y potencia del entrenamiento funcional.

¿Qué es HYROX y por qué está revolucionando el mundo del fitness?

HYROX es una competencia de fitness que combina carrera y ejercicios funcionales, con una base alta derivada del Crossfit, en un formato de resistencia brutal:

🔹 1 km de carrera
🔹 Un ejercicio funcional exigente (trineos, lunges con peso, wall balls, remo, etc.)
🔹 Repetirlo 8 veces hasta cruzar la meta.

El resultado: una prueba brutal de resistencia, fuerza y mentalidad que ha captado la atención de muchos. Lo interesante es que no importa si vienes del running, el CrossFit o el gym tradicional. HYROX es para aquellos que buscan un desafío en todos los sentidos.

El auge del entrenamiento híbrido combinado con la revolución del running.

En los últimos años, los corredores han dejado de centrarse solo en la velocidad y la distancia. Ahora entienden que la fuerza es clave para mejorar su rendimiento, prevenir lesiones y ser más explosivos. Por otro lado, los atletas de fuerza se han dado cuenta de que la resistencia juega un papel fundamental en su desempeño.

Ahí es donde entra HYROX. Su estructura ha logrado atraer a corredores que quieren volverse más fuertes y a crossfitters y gymlovers, que buscan mejorar su resistencia. Es el punto medio perfecto entre los dos mundos.

¿Por qué está creciendo tanto?

El evento fue creado por Christian Toetzke y Moritz Fürste, con una visión clara: hacer que cualquier persona pueda competir en un evento de fitness a gran escala, sintiéndose como un atleta profesional. Han logrado un formato atractivo con categorías para todos los niveles, desde individual hasta relevos en pareja o equipos. Además, su estrategia de marketing ha sido brillante, logrando que cada evento se sienta como una experiencia de alto rendimiento.

¿Reemplazará al CrossFit?

Mientras que CrossFit sigue siendo un referente, la simpleza y el formato universal de HYROX lo están haciendo más accesible, disfrutable y medible. No necesitas aprender movimientos olímpicos, gimnasia con niveles de dificultad altos, ni preocuparte por cambios constantes y muchas veces sin sentido que la marca Crossfit ha venido enfrentando en los últimos años. Aquí, el desafío es claro: correr rápido, levantar fuerte, resistir y terminar sin rendirte.

Muchos runners ya lo están probando. Muchos crossfitters ya lo están dominando. ¿Será HYROX el futuro del fitness híbrido?

¿Cómo empezar en HYROX?

Si quieres probar HYROX, asegúrate de entrenar con:
✔️ Running progresivo: Necesitas trabajar resistencia, técnica de carrera y velocidad.
✔️ Fuerza funcional: Trabaja empujes, arrastres y cargas pesadas.
✔️ Simulaciones de competencia: Acostúmbrate a correr y levantar sin descanso.
 ✔️ Y por supuesto, prepárate con la ropa ideal. En HYROX, necesitas prendas que resistan la intensidad, el sudor y la exigencia del movimiento. La cápsula "Hybrid Generation Club" de HY-DO ha sido diseñada para el atleta híbrido que lo da todo en la pista y en el entrenamiento.

HYROX en Colombia.

Aunque oficialmente la marca aún no ha llegado a Colombia, es solo cuestión de tiempo para que el formato de carrera HYROX aterrice por primera vez en el país. Sin embargo, ya existen centros de entrenamiento afiliados a la marca, en su mayoría boxes de CrossFit, que han adaptado su enfoque y están alineándose con la tendencia creciente de HYROX.

Además, ya se han llevado a cabo algunas competencias no oficiales con un formato similar, sirviendo como un avance para aquellos que se están preparando con ansias para participar en este reto. En distintas ciudades del país, los atletas se están alistando para este desafío. Un hito importante en la activación de la marca en Colombia tuvo lugar el pasado 9 de marzo durante la carrera "12 Horas Run" en el Autódromo de Tocancipá, donde Tabo Mapaná, uno de los pioneros del CrossFit en Colombia, realizó una impresionante demostración, simulando 12 horas de resistencia al estilo HYROX. Sin duda, un evento épico que dejó una gran impresión en los aficionados y entusiastas de la competencia.

y tu ¿Tienes lo que se necesita para HYROX? Comenta si te atreverías a intentarlo o si ya estás entrenando para desafiarte al máximo.